Indrageste-ti zambetul!

Un zambet radiant te face sa arati mai tanar, iar dintii sanatosi reprezinta un bun indicator pentru starea generala de sanatate. Un zambet stralucitor pe de alta parte da impresia de tinerete si o stare de sanatate buna.

Un remediu eficient si rapid pentru imbunatatirea sanatatii dintilor este eliminarea din consum a cafelei, tigarilor si a vinului rosu. Aproximativ 17% dintre adulti au recunoscut ca nu au folosit niciodata ata dentara si aproximativ 25% din persoanele cu varsta cuprinsa intre 35 si 59 de ani au carii netratate.


Iata 10 PASI SIMPLI pe care ii poti urma si vei ajunge sa iti iubesti zambetul:

  • Limiteaza consumul de carbohidrati in timpul meselor (Chipsurile din cartofi sau produsele integrale din grau, pot fi la fel de daunatoare pentru dinti si gingii. Asta pentru ca toate glucidele se descompun in zaharuri simple, care sunt convertite in cele din urma in placi bacteriene care cauzeaza boli ale gingiilor si dintilor).
  • Nu peria dintii imediat dupa ce bei (Imediat dupa ce bei un suc sau alte bauturi acide nu este bine sa iti periezi dintii, deoarece acidul din bautura, in combinatie cu actiunea adeziva a periajului, poate eroda dintii. Folositi guma de mestecat pentru a activa saliva, acid de neutralizare, apoi spalati-va pe dinti).
  • Consumati vitamina C (Consumul de vitamina C va determina sa fiti mai putin expusi riscului de a avea boli ale gingiilor, spre deosebire de persoanele care nu consuma deloc).
iStock_000019064599XSmall

  • Consumati ceai negru si ceai verde (Antioxidantii sunt buni pentru gingii. Aceste ceaiuri contin polifenoli, compusi antioxidanti care previn placa bacteriana sa apara si sa afecteze dintii, dar reduc si sansele sa apara cariile dentare sau bolile gingiilor. Ceaiul are potential de reducere a respiratiei urat mirositoare, deoarece inhiba cresterea bacteriilor care produc mirosul urat).
  • Daca tot consumati sucuri si bauturi acidulate, este bine sa le beti cu paiul (Cele mai multe sucuri, bauturi energizante si alte bauturi, contin acizi cum ar fi acidul citric si fosforic, care pot eroda dintii. Daca le beti cu ajutorul unui pai pozitionat inspre gat, eliminati contactul acestora cu dintii).
  • Consumati calciu (Consumul de calciu este necesar pentru a va mentine dintii albi. Oamenii care iau cel putin 800 mg e calciu pe zi, sunt mai putin predispusi sa dezvolte boli gingivale severe. Aproximativ 99% din calciu care este in organism, il regasim in oase si in dinti. Introduceti in dieta dumneavoastra laptele, branza si produsele lactate pentru a creste cantitatea de calciu si pentru a va pastra dintii albi si sanatosi. Valoarea recomandata este de 1000 mg pe zi pentru femei mai tinere de 51 de ani si 1200 de mg pentru persoanele mai in varsta).
  • Protejati-va dintii de apa din piscine cand inotati (Pare surprinzator, dar cercetatorii au descoperit ca apa din piscina poate pata dintii si poate eroda smaltul acestora. Periati dintii si clatiti-va cu o solutie de florura imediat dupa ce ati stat mai mult de o ora in piscina).
  • Consumati un mar pe zi ( Caracterul moderat acid si calitatea astringenta a marului, il face sa fie un aliment ideal pentru dinti curati si stralucitor).
  • Bucurati-va de sarutul partenerului dumneavoastra (Desi va bucurati de acest sarut si din alte motive, este bine sa stiti ca, cresterea cantitatii de saliva in gura curata dintii de bacteriile care pot cauza carii).
  • Mancati cereale integrale (Adaugati-le pe lista dumneavoastra de cumparaturi si in dieta zilnica. Acestea va vor mentine inima sanatoasa, previn diabetul si mai mult va pastreaza dintii sanatosi pentru mai mult timp).

Asta nu e tot.
Iti mai recomandam si